iLAW
iLAW
  • Tìm luật sư
    • Tư vấn pháp luật
      • Bài viết pháp luật
        • Câu hỏi pháp luật
          • Biểu mẫu
          • Dịch vụ pháp lý
          • Đặt câu hỏi miễn phí
          • Đăng nhập
          Bài viết pháp luật
          1. Bài viết pháp luật
          2. Thừa kế - Di chúc  
          3. 7 BÍ QUYẾT GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI LUÔN KHỎE MẠNH VÀ HẠNH PHÚC
          11/11/2020

          7 BÍ QUYẾT GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI LUÔN KHỎE MẠNH VÀ HẠNH PHÚC

          7 BÍ QUYẾT GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI LUÔN KHỎE MẠNH VÀ HẠNH PHÚC

          Khi đã có tuổi, bạn có nhiều thời gian cho chính mình. Bạn trở nên khôn ngoan hơn, nên những ý kiến  trái chiều không dễ làm bạn bối rối. Bạn thoải mái hơn, vì con cái đã lớn và có những lối đi riêng của mình… Thế nhưng, bạn đừng quên những lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi dưới đây để có thể chăm sóc người thân hay tận hưởng cuộc sống chính là:

           

           

          1. Tập thể dục

          Giáo sư tâm lý học tại Đại học California, Howard Howardman nói rằng gen chỉ đóng góp một phần nhỏ trong tuổi thọ của bạn. Phần còn lại? Vâng, điều đó tùy thuộc vào bạn. Trong đó, tập thể dục là cách đơn giản nhất. Chúng giúp cơ thể giải phóng các hormone endorphin cho bạn cảm thấy thoải mái. Đặc biệt, tập thể dục cũng giúp giảm các cơn đau mãn tính, ổn định cân nặng, ngăn ngừa béo phì và tiểu đường, cải thiện sự trao đổi chất, giảm huyết áp và tăng cường hệ thống miễn dịch.

           

           

          2. Kiểm soát những gì nạp vào 

          Có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học rất quan trọng với mọi người, nhất là người cao tuổi. Đặc biệt, bạn cần bổ sung đầy đủ canxi, magiê, protein dạng nạc, chất xơ (ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trái cây, rau quả…). Bên cạnh đó, một trong những lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi là đừng quên uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất và có một thân thể khỏe mạnh.

           

           

          3. Lên kế hoạch cho việc nghỉ hưu

          Nhiều người trong chúng ta thường mong đợi sống đến 80 tuổi nên lấp đầy những năm tháng tuổi trẻ bằng các hoạt động, nhưng không có một kế hoạch nào. Ngay lúc này, ngoài làm việc, bạn cũng nên bắt đầu suy nghĩ về hướng bạn muốn đi tiếp theo. Đó có thể là công việc từ thiện, du lịch hoặc học một cái gì đó mới ở trường đại học. Quan trọng nhất là bắt đầu tiết kiệm để có sự chuẩn bị tốt hơn về tài chính.

           

          4. Luôn giữ kết nối với gia đình, bạn bè

          Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người giữ liên lạc với gia đình và bạn bè sẽ khỏe mạnh hơn khi về già. Bởi lẽ, lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi này cho phép họ tận hưởng cuộc sống vui vẻ và ít bị căng thẳng hoặc lo lắng – những nguyên nhân làm tăng nguy cơ trầm cảm và bệnh tật. Đó có thể là việc tham gia các hoạt động thiện nguyện, hỗ trợ cộng đồng hoặc chăm sóc con cái, cháu chắt…

           

           

          5. Chăm sóc ngoại hình

          Khi bạn khỏe khoắn, tươi tỉnh thì không chỉ bạn vui hơn mà những người xung quanh cũng cảm thấy  như vậy. Do đó, lời khuyên dành cho bạn vẫn là đừng quên thoa kem chống nắng khi ra ngoài nắng, uống nhiều nước, trang điểm nhẹ nếu thích, thay đổi kiểu tóc…


           

          6. Học một điều mới mỗi ngày

          Đây là một trong những phương pháp có khả năng duy trì sự trẻ trung cho não bộ của bạn. Theo đó, bạn có thể học một môn thể thao, nhạc cụ, ngôn ngữ hoặc kỹ năng mới. Điều này không chỉ tạo ra niềm vui, nguồn năng lượng tích cực cho bạn, mà còn cải thiện trí nhớ rất hiệu quả.

           

           

          7. Cười thường xuyên hơn 

          Cười làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2014, 20 phút dành để xem các video hài hước sẽ giúp cải thiện trí nhớ ở người cao niên. Một số nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ giữa hạnh phúc và nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Vì vậy, hãy cười nhiều nhất có thể bởi vì tiếng cười thực sự là một lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi đấy bạn.

          Hân Thái

           

          Bài viết của tác giả dành riêng cho iLAW


          THÔNG TIN LIÊN QUAN:

          Danh bạ Luật sư Dân sự

          BẠN CÓ BIẾT ĐIỀU BỐ MẸ MONG MỎI GÌ Ở CHÚNG TA LÀ GÌ?

          Luật thừa kế 2020

          Cách chia thừa kế theo di chúc


            0961 477 522
          NGUYỄN ĐỨC THẮNG Ý
          Luật sư: NGUYỄN ĐỨC THẮNG Ý
          Ads

          143 nhận xét

          Đánh giá của iLAW:  9.3  

        • Gọi

        • 0906345181

          Nhắn tin
          Mức phí
          Hồ sơ
          Trương Công Sơn
          Luật sư: Trương Công Sơn
          Ads

          108 nhận xét

          Đánh giá của iLAW:  9.6  

        • Gọi

        • 0896616767

          Nhắn tin
          Mức phí
          Hồ sơ
          ĐẶNG ĐÌNH THỊNH
          Luật sư: ĐẶNG ĐÌNH THỊNH
          Ads

          10 nhận xét

          Đánh giá của iLAW:  9.3  

        • Gọi

        • 0903391199

          Nhắn tin
          Mức phí
          Hồ sơ

            Lĩnh vực Thừa kế - Di chúc

            1. Di chúc
            2. Tranh chấp thừa kế

            Không thể tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm?


            Gửi một câu hỏi miễn phí trên diễn đàn công cộng của chúng tôi. Đặt một câu hỏi

            Đặt câu hỏi

            - hoặc -

            Tìm kiếm luật sư bằng cách đánh giá và xếp hạng..

            Tìm kiếm luật sư

            Duyệt tìm Luật sư

            • Theo lĩnh vực
            • Theo tỉnh thành

                Đánh giá (Rating) của iLAW

                1. Hệ thống Đánh giá (Rating) trên iLAW hoạt động như thế nào

                iLAW đưa ra Đánh giá (Rating) dựa trên các thông tin do Luật sư cung cấp trong trang cá nhân của Luật sư và các thông tin mà iLAW thu thập được (ví dụ, các thông tin do Đoàn Luật sư, Liên đoàn Luật sư hoặc các Sở tư pháp công bố...). Thêm vào đó, thuật toán thông minh (Smart Agorithm) trên hệ thống iLAW cũng nhận diện và tự động cập nhật thường xuyên những thay đổi (tăng hoặc giảm) của Đánh giá (Rating). 

                2. Các yếu tố chính ảnh hưởng đến Đánh giá (Rating) của iLAW

                Kinh nghiệm và bằng cấp

                Số năm kinh nghiệm hành nghề của Luật sư, học vấn, bằng cấp chuyên môn hoặc các bằng cấp trong các lĩnh vực liên quan mà Luật sư đạt được.

                Thành tựu trong nghề nghiệp

                Các giải thưởng, vinh danh, bằng khen…của cá nhân Luật sư hoặc của văn phòng/công ty nơi Luật sư làm việc.

                Danh tiếng và uy tín trong nghề

                Mức độ tích cực của các Nhận xét (reviews) và đánh giá sao (từ 1 sao đến 5 sao) chất lượng dịch vụ pháp lý từ khách hàng cũ và Đánh giá của luật sư đồng nghiệp đối với Luật sư.

                Đóng góp cho nghề

                Luật sư có xuất bản các sách chuyên ngành pháp lý, các bài viết, chia sẻ quan điểm pháp lý trên các báo, tạp chí, các tham luận, trình bày tại các hội thảo chuyên ngành pháp lý...

                Đóng góp cho cộng đồng

                Luật sư tích cực tham gia trả lời miễn phí các Câu hỏi của khách hàng, chia sẻ miễn phí các thông tin pháp lý hữu ích, các biểu mẫu, mẫu hợp đồng cho khách hàng trên iLAW.

                3. Các mức độ của Đánh giá (Rating) của iLAW

                Kết quả Đánh giá (Rating) trên hệ thống iLAW được chia làm 04 mức độ tương ứng, phản ánh thông tin toàn diện về Luật sư và chất lượng cũng như uy tín của dịch vụ pháp lý mà Luật sư cung cấp:

                10 - 9.0: Xuất sắc 

                8.9 - 8.0: Rất tốt 

                7.9 - 7.0: Tốt 

                6.9 - 6.0: Trung bình

                • Về chúng tôi
                • Điều khoản sử dụng
                • Dành cho người dùng
                • Dành cho Luật sư
                • Chính sách bảo mật
                • Nội quy trang Nhận xét
                • Đánh giá của iLAW

                Công Ty Cổ Phần Giải Pháp Pháp Lý Thông Minh

                Tầng 6,7 Toà nhà Friendship, số 31 Lê Duẩn, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

                Điện thoại: (028) 7303 2868

                Email: cskh@i-law.vn

                GCNĐKKD số 0314107106 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TPHCM cấp ngày 10/11/2016

                iLAW chỉ cung cấp thông tin và nền tảng công nghệ để bạn sử dụng thông tin đó. Chúng tôi không phải là công ty luật và không cung cấp dịch vụ pháp lý. Bạn nên tham vấn ý kiến Luật sư cho vấn đề pháp lý mà bạn đang cần giải quyết. Vui lòng tham khảo Điều khoản sử dụng và Chính sách bảo mật khi sử dụng website.

                © iLAW Inc. All Rights Reserved 2019