Khi đã có tuổi, bạn có nhiều thời gian cho chính mình. Bạn trở nên khôn ngoan hơn, nên những ý kiến  trái chiều không dễ làm bạn bối rối. Bạn thoải mái hơn, vì con cái đã lớn và có những lối đi riêng của mình… Thế nhưng, bạn đừng quên những lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi dưới đây để có thể chăm sóc người thân hay tận hưởng cuộc sống chính là:

1. Tập thể dục

Giáo sư tâm lý học tại Đại học California, Howard Howardman nói rằng gen chỉ đóng góp một phần nhỏ trong tuổi thọ của bạn. Phần còn lại? Vâng, điều đó tùy thuộc vào bạn. Trong đó, tập thể dục là cách đơn giản nhất. Chúng giúp cơ thể giải phóng các hormone endorphin cho bạn cảm thấy thoải mái. Đặc biệt, tập thể dục cũng giúp giảm các cơn đau mãn tính, ổn định cân nặng, ngăn ngừa béo phì và tiểu đường, cải thiện sự trao đổi chất, giảm huyết áp và tăng cường hệ thống miễn dịch.

2. Kiểm soát những gì nạp vào 

Có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học rất quan trọng với mọi người, nhất là người cao tuổi. Đặc biệt, bạn cần bổ sung đầy đủ canxi, magiê, protein dạng nạc, chất xơ (ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trái cây, rau quả…). Bên cạnh đó, một trong những lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi là đừng quên uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất và có một thân thể khỏe mạnh.

3. Lên kế hoạch cho việc nghỉ hưu

Nhiều người trong chúng ta thường mong đợi sống đến 80 tuổi nên lấp đầy những năm tháng tuổi trẻ bằng các hoạt động, nhưng không có một kế hoạch nào. Ngay lúc này, ngoài làm việc, bạn cũng nên bắt đầu suy nghĩ về hướng bạn muốn đi tiếp theo. Đó có thể là công việc từ thiện, du lịch hoặc học một cái gì đó mới ở trường đại học. Quan trọng nhất là bắt đầu tiết kiệm để có sự chuẩn bị tốt hơn về tài chính.

4. Luôn giữ kết nối với gia đình, bạn bè

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người giữ liên lạc với gia đình và bạn bè sẽ khỏe mạnh hơn khi về già. Bởi lẽ, lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi này cho phép họ tận hưởng cuộc sống vui vẻ và ít bị căng thẳng hoặc lo lắng – những nguyên nhân làm tăng nguy cơ trầm cảm và bệnh tật. Đó có thể là việc tham gia các hoạt động thiện nguyện, hỗ trợ cộng đồng hoặc chăm sóc con cái, cháu chắt…

5. Chăm sóc ngoại hình

Khi bạn khỏe khoắn, tươi tỉnh thì không chỉ bạn vui hơn mà những người xung quanh cũng cảm thấy  như vậy. Do đó, lời khuyên dành cho bạn vẫn là đừng quên thoa kem chống nắng khi ra ngoài nắng, uống nhiều nước, trang điểm nhẹ nếu thích, thay đổi kiểu tóc…