7 cách giúp bạn sống sót sau ly hôn

Bạn vừa ly hôn, dù ly hôn đơn phương hay ly hôn thuận tình thì đây cũng là khoảng thời gian đầy thử thách. Bởi lẽ, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc sắp xếp lại cuộc sống độc thân một lần nữa, nhất là khi bạn đã kết hôn nhiều năm. Vậy làm thế nào để mọi thứ nhanh chóng ổn định và bạn lại sẵn sàng tiến về phía trước? Hãy hít một hơi thật sâu và thực hiện 7 điều iLaw chia sẻ dưới đây: 

1. Trân trọng sự tuyệt vời của bản thân  

Bạn là duy nhất và rất tuyệt vời trong mắt mọi người. Tuy nhiên, theo thời gian, bạn đã dần quên đi điều đó và chỉ bận tâm về những việc xảy ra trong cuộc sống thường nhật. Ngay bây giờ, bạn hãy nghĩ về điều đó bằng cách liệt kê tất cả những phẩm chất tuyệt vời của mình và đọc cho đến khi bạn tin vào nó nhé. Hãy cho phép mình tỏa sáng, vì chính bản thân bạn đã là như thế rồi.  

2. Đối xử tốt với chính mình 

Trong và sau khi đổ vỡ, người ta thường có cảm giác mất mát, tương tự như khi mất đi một người thân. Thông thường, nhiều người sẽ làm cho mình bận rộn để giữ cho tâm trí khỏi nghĩ đến nỗi buồn. Sự thật thì chính lúc này bạn cần phải tốt với bản thân bao giờ hết. Bạn nên làm điều gì đó đặc biệt cho mình mỗi ngày, dù chỉ vỏn vẹn 10 phút, như đọc một cuốn sách hay, nghe một bản nhạc yêu thích, nấu món ăn mà mình thích, hay dành thời gian chơi môn thể thao yêu thích của bạn…   

3. Học cách buông tay 

Giữ lấy sự hối tiếc và cay đắng sẽ chỉ khiến cuộc sống của bạn bế tắc. Dù bạn hiểu điều đó, nhưng không dễ dàng để vượt qua. Do đó, điều quan trọng là bạn phải thừa nhận cảm xúc của mình, rút kinh nghiệm và chuẩn bị cho những chương thú vị tiếp theo trong cuộc đời.  

4. Sống trọn vẹn cho hiện tại 

Cuộc sống sau khi ly hôn, nhất là ly hôn đơn phương, đồng nghĩa với việc bạn có thêm nhiều thứ trách nhiệm phải gánh vác. Vậy làm thế nào để bạn xử lý tất cả mà không bị căng thẳng, quá tải? Để bắt đầu, hãy học cách cười nhiều hơn, học cách để mọi thứ qua đi nhẹ nhàng, học cách sống trong giây phút hiện tại. Bí quyết dành cho bạn là hãy dành thời gian quan sát và cảm nhận những thay đổi của cuộc sống hàng ngày bằng tất cả các giác quan. Đó có thể là tiếng cười trong trẻo của con trẻ, là một cái ôm ấm áp dành cho bố mẹ… Đừng nghĩ ngợi xa xôi, bạn chỉ cần cảm nhận thực tại mà thôi. 

5. Điều gì khiến bạn thật sự hạnh phúc?

Nếu ai đó hỏi bạn câu này, bạn sẽ trả lời như thế nào? Khi biết mục đích của mình, bạn mới có thể đưa ra quyết định chính xác. Đó chính là “la bàn” của bạn! Điều quan trọng là bạn phải trung thực với chính mình và dành thời gian này để tập trung vào những gì thực sự quan trọng với bạn.

6. Kích thích nguồn năng lượng tích cực 

Như đã đề cập ở trên, khi trải qua một cuộc ly hôn, cảm xúc của bạn có thể được so sánh với một chuyến đi tàu lượn siêu tốc. Vì vậy, lúc này bạn cần học cách bình tĩnh để thấu hiểu cảm xúc của mình và đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực. Một trong những cách để giúp bạn làm được điều này là hãy sống với lòng biết ơn những bạn đang có trong cuộc đời như: những đứa con xinh xắn, công việc ổn định, bạn bè và người thân luôn cổ vũ bạn...

7. Hãy thành thật với chính mình

Trong và thậm chí là sau khi ly hôn đơn phương cũng như thuận tình, chúng ta thường đầy rẫy những nghi ngờ: Tôi đã làm sai gì? Tôi có thể sống vui vẻ trong những ngày sắp tới? 

Sẽ là rất khó để bạn tìm thấy câu trả lời. Lúc này, hãy lắng nghe tiếng nói từ trái tim bạn. Nếu bạn bối rối thì cũng đừng quá vội vàng mà hãy cho mình một ít thời gian. Đôi khi chờ đợi là lựa chọn tốt nhất cho bạn trong lúc này. 

KẾT LUẬN: 

- Ly hôn chắc chắn không phải là một điều dễ chịu, nhưng nó sẽ giúp bạn khám phá những khả năng mới của bản thân.

- Để vượt qua một bước thay đổi lớn trong cuộc đời, bạn cần phải có bí quyết và cả những người hỗ trợ. Vì thế, đừng tự mình vượt qua. 

- Đừng chờ đợi hoặc hy vọng cuộc sống trước đây sẽ quay lại với bạn. Thay vào đó, hãy tự thiết kế một kế hoạch mới cho riêng mình.

Hân Thái

(Theo Psychology Today)

Bài viết của tác giả dành riêng cho iLAW.