iLAW
iLAW
  • Tìm luật sư
    • Tư vấn pháp luật
      • Bài viết pháp luật
        • Câu hỏi pháp luật
          • Biểu mẫu
          • Dịch vụ pháp lý
          • Đặt câu hỏi miễn phí
          • Đăng nhập
          Bài viết pháp luật
          1. Bài viết pháp luật
          2. Thừa kế - Di chúc  
          3. CHĂM SÓC BỐ MẸ GIÀ THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA NGUY CƠ SUY GIẢM TRÍ NHỚ?
          16/09/2020

          CHĂM SÓC BỐ MẸ GIÀ THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA NGUY CƠ SUY GIẢM TRÍ NHỚ?

          CHĂM SÓC BỐ MẸ GIÀ THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA NGUY CƠ  SUY GIẢM TRÍ NHỚ?

          Thỉnh thoảng bạn cũng hay quên vị trí, đường sá, tên, số điện thoại của ai đó? Điều này không có gì đáng ngại khi bạn còn trẻ. Tuy nhiên, khi có tuổi một chút bạn sẽ cảm thấy thật sự lo lắng. Liệu tuổi tác có ảnh hưởng như thế nào đến trí nhớ và làm sao để khắc phục cũng như chăm sóc bố mẹ già một cách hiệu quả?

          Mối quan hệ giữa trí nhớ và sự lão hóa

          Bộ não có khả năng sản xuất các tế bào não mới trong suốt quãng đời của chúng ta. Do đó, chứng hay quên có thể phòng và tránh được. Thế nhưng cũng giống như với sức mạnh của cơ bắp, bạn phải sử dụng thường xuyên hoặc bạn sẽ mất nó. Trong đó, lối sống, thói quen và các hoạt động hàng ngày của bạn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của não.  

          3 nguyên nhân gây chứng hay quên ở người già thường là do: Vùng não liên quan đến sự hình thành và tìm lại ký ức hoạt động kém hiệu quả theo thời gian; các hormone và protein bảo vệ, sửa chữa các tế bào não suy giảm; lưu lượng máu đến não giảm dẫn đến thay đổi các kỹ năng nhận thức.

           

          Những nguyên nhân khác gây nên nguy cơ suy giảm trí nhớ

          Có nhiều lý do khiến người lớn tuổi gặp phải các vấn đề về trí nhớ bao gồm 3 nguyên nhân đã được đề cập ở trên. Nhưng đôi khi, chúng còn có thể được gây ra bởi các yếu tố như:

          - Phiền muộn sẽ khiến người già khó tập trung, ghi nhớ và hoàn thành công việc hàng ngày. Đặc biệt là nếu họ trải qua cuộc sống kém năng động so với trước đây như nghỉ hưu, có bệnh, mất người thân…

          - Thiếu vitamin B12, dưỡng chất giúp bảo vệ tế bào thần kinh, có thể gây tổn thương não vĩnh viễn. Bên cạnh đó, người già có tốc độ hấp thụ dinh dưỡng chậm, nên không nạp đủ lượng vitamin cơ thể cần.  

          - Các vấn đề về tuyến giáp ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và gây ra các vấn đề về trí nhớ như hay quên và khó tập trung…

          - Lạm dụng rượu sẽ gây độc cho tế bào não và dẫn đến mất trí nhớ. Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn khi chăm sóc bố mẹ già nên hạn chế họ dùng hàng ngày hoặc dùng tối đa 1-2 ly nhỏ.

          - Người lớn tuổi rất dễ bị mất nước và gây nhầm lẫn, buồn ngủ, mất trí nhớ và các triệu chứng khác. Đặc biệt, hãy thận trọng khi dùng thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, tiểu đường, tiêu chảy...

          - Tác dụng phụ của các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến trí nhớ bao gồm thuốc ngủ, thuốc kháng histamine, thuốc trị huyết áp và viêm khớp, thuốc giãn cơ, thuốc kháng cholinergic, thuốc giảm đau...

           

          Bí quyết ngăn ngừa, cải thiện tình trạng hay quên

          Tương tác với xã hội: Những người có mối quan hệ xã giao rộng rãi sẽ luôn vui vẻ, lạc quan. Nhờ đó, sẽ giảm đáng kể căng thẳng và mang đến một liều thuốc bổ cho não bộ. Vì vậy, bên cạnh chăm sóc bố mẹ già bạn nên khuyến khích họ sắp xếp thời gian dành cho bạn bè, tham gia các câu lạc bộ hoặc mua sắm… để hạn chế nguy cơ suy giảm trí nhớ.

          Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm tăng nguy cơ rối loạn mạch máu có thể gây đột quỵ và co thắt các động mạch cung cấp oxy cho não. Khi người lớn tuổi bỏ hút thuốc, não nhanh chóng được hưởng lợi từ việc lưu thông máu được cải thiện.

          Quản lý căng thẳng: Cortisol, hormone gây căng thẳng, gây hại cho não theo thời gian và có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ. Do đó, bạn nên hỗ trợ bố mẹ cách quản lý căng thẳng theo cách đơn giản như đưa họ ra ngoài vui chơi, đi du lịch, sử dụng các loại tinh dầu thư giãn.

          Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ ngon rất cần thiết với người lớn tuổi, giúp hình thành và lưu trữ những ký ức mới... Bạn nên khuyến khích bố mẹ ngủ đủ 7-9 tiếng và nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng cách tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng, ăn nhẹ vào buổi tối.

          Chế độ dinh dưỡng: Ăn nhiều trái cây, rau của và uống trà xanh vì những thực phẩm này có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, có thể giữ cho các tế bào não khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn nên chăm sóc bố mẹ già bằng thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó và hạt lanh...

          Tập thể dục đều đặn: Bắt đầu một thói quen tập thể dục đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ tới 50%. Bởi lẽ, các hoạt động thể chất có thể kích thích khả năng não bộ duy trì các kết nối cũ cũng như tạo ra các kết nối mới.

          Hân Thái

          Bài viết của tác giả dành riêng cho iLAW

          THÔNG TIN LIÊN QUAN:

          Danh bạ Luật sư Thừa kế - Di chúc

          Thủ tục thừa kế không có di chúc

          Thời hiệu khởi kiện về thừa kế

          Câu hỏi thừa kế - di chúc


            0902559587
          NGUYỄN THÀNH  TỰU
          Luật sư: NGUYỄN THÀNH TỰU
          Ads

          123 nhận xét

          Đánh giá của iLAW:  9.9  

        • Gọi

        • 0919195939

          Nhắn tin
          Mức phí
          Hồ sơ
          Nguyễn Trần Nhẫm
          Luật sư: Nguyễn Trần Nhẫm
          Ads

          287 nhận xét

          Đánh giá của iLAW:  9.1  

        • Gọi

        • 0909724768

          Nhắn tin
          Mức phí
          Hồ sơ
          Trần Thị Thanh Thuý
          Luật sư: Trần Thị Thanh Thuý
          Ads

          0 nhận xét

          Đánh giá của iLAW:  9.2  

        • Gọi

        • 0948995442

          Nhắn tin
          Mức phí
          Hồ sơ

            Lĩnh vực Thừa kế - Di chúc

            1. Di chúc
            2. Tranh chấp thừa kế

            Không thể tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm?


            Gửi một câu hỏi miễn phí trên diễn đàn công cộng của chúng tôi. Đặt một câu hỏi

            Đặt câu hỏi

            - hoặc -

            Tìm kiếm luật sư bằng cách đánh giá và xếp hạng..

            Tìm kiếm luật sư

            Duyệt tìm Luật sư

            • Theo lĩnh vực
            • Theo tỉnh thành

                Đánh giá (Rating) của iLAW

                1. Hệ thống Đánh giá (Rating) trên iLAW hoạt động như thế nào

                iLAW đưa ra Đánh giá (Rating) dựa trên các thông tin do Luật sư cung cấp trong trang cá nhân của Luật sư và các thông tin mà iLAW thu thập được (ví dụ, các thông tin do Đoàn Luật sư, Liên đoàn Luật sư hoặc các Sở tư pháp công bố...). Thêm vào đó, thuật toán thông minh (Smart Agorithm) trên hệ thống iLAW cũng nhận diện và tự động cập nhật thường xuyên những thay đổi (tăng hoặc giảm) của Đánh giá (Rating). 

                2. Các yếu tố chính ảnh hưởng đến Đánh giá (Rating) của iLAW

                Kinh nghiệm và bằng cấp

                Số năm kinh nghiệm hành nghề của Luật sư, học vấn, bằng cấp chuyên môn hoặc các bằng cấp trong các lĩnh vực liên quan mà Luật sư đạt được.

                Thành tựu trong nghề nghiệp

                Các giải thưởng, vinh danh, bằng khen…của cá nhân Luật sư hoặc của văn phòng/công ty nơi Luật sư làm việc.

                Danh tiếng và uy tín trong nghề

                Mức độ tích cực của các Nhận xét (reviews) và đánh giá sao (từ 1 sao đến 5 sao) chất lượng dịch vụ pháp lý từ khách hàng cũ và Đánh giá của luật sư đồng nghiệp đối với Luật sư.

                Đóng góp cho nghề

                Luật sư có xuất bản các sách chuyên ngành pháp lý, các bài viết, chia sẻ quan điểm pháp lý trên các báo, tạp chí, các tham luận, trình bày tại các hội thảo chuyên ngành pháp lý...

                Đóng góp cho cộng đồng

                Luật sư tích cực tham gia trả lời miễn phí các Câu hỏi của khách hàng, chia sẻ miễn phí các thông tin pháp lý hữu ích, các biểu mẫu, mẫu hợp đồng cho khách hàng trên iLAW.

                3. Các mức độ của Đánh giá (Rating) của iLAW

                Kết quả Đánh giá (Rating) trên hệ thống iLAW được chia làm 04 mức độ tương ứng, phản ánh thông tin toàn diện về Luật sư và chất lượng cũng như uy tín của dịch vụ pháp lý mà Luật sư cung cấp:

                10 - 9.0: Xuất sắc 

                8.9 - 8.0: Rất tốt 

                7.9 - 7.0: Tốt 

                6.9 - 6.0: Trung bình

                • Về chúng tôi
                • Điều khoản sử dụng
                • Dành cho người dùng
                • Dành cho Luật sư
                • Chính sách bảo mật
                • Nội quy trang Nhận xét
                • Đánh giá của iLAW

                Công Ty Cổ Phần Giải Pháp Pháp Lý Thông Minh

                Tầng 6,7 Toà nhà Friendship, số 31 Lê Duẩn, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

                Điện thoại: (028) 7303 2868

                Email: cskh@i-law.vn

                GCNĐKKD số 0314107106 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TPHCM cấp ngày 10/11/2016

                iLAW chỉ cung cấp thông tin và nền tảng công nghệ để bạn sử dụng thông tin đó. Chúng tôi không phải là công ty luật và không cung cấp dịch vụ pháp lý. Bạn nên tham vấn ý kiến Luật sư cho vấn đề pháp lý mà bạn đang cần giải quyết. Vui lòng tham khảo Điều khoản sử dụng và Chính sách bảo mật khi sử dụng website.

                © iLAW Inc. All Rights Reserved 2019