NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM GIÚP TRẺ VƯỢT QUA NỖI ĐAU BỐ MẸ LY HÔN

Mỗi cuộc ly hôn đều có ảnh hưởng đến rất nhiều người. Trong đó bao gồm cả những đứa trẻ. Thống kê cho thấy, mỗi năm có đến hàng ngàn đứa trẻ phải gánh chịu nỗi đau bố mẹ ly hôn với các dấu hiệu như sốc, buồn, thất vọng, tức giận hoặc lo lắng. Liệu chúng ta có thể giúp trẻ vượt qua biến cố này và trở lại vui vẻ, hồn nhiên? Câu trả lời dành cho bạn để ổn định tâm lý con cái sau ly hôn sẽ có trong bài viết dưới đây của iLaw:  

1. Cung cấp thông tin chính xác cho trẻ

Ngay khi bạn đã chắc chắn về kế hoạch ly hôn, hãy nói chuyện với con. Tốt nhất là phải có đầy đủ cả bố lẫn mẹ ở đó. Cố gắng không tức giận, cãi nhau hoặc đổ lỗi trong suốt cuộc nói chuyện.

Các cuộc thảo luận này phải phù hợp với độ tuổi, sự trưởng thành và tính khí của trẻ, nhưng nhìn chung phải bao gồm những thông điệp tin như: Đây là chuyện xảy ra giữa mẹ và bố, không phải là lỗi của con. Dù tình cảm của bố mẹ đã thay đổi hoặc không thể đồng ý với nhau về mọi thứ, nhưng con vẫn luôn là kết quả của tình yêu. 

Đồng thời, đừng quên cung cấp cho trẻ đủ thông tin để chuẩn bị cho những thay đổi sắp tới trong cuộc sống và cả những rắc rối về tâm lý con cái sau ly hôn. Hãy cố gắng trả lời các câu hỏi của con một cách trung thực nhất. 

Nếu trẻ ở độ tuổi trước tiểu học, hãy nói theo cách đơn giản. Trẻ lớn hơn hay ở tuổi thanh thiếu niên, chúng sẽ có nhiều câu hỏi hơn và cần bạn chia sẻ, thậm chí là tiếp thu một cách nghiêm túc.  

2. Điều chỉnh cảm xúc của trẻ

Lắng nghe, quan tâm và trấn an là tất cả những gì bạn cần dành cho trẻ lúc này. Bạn có thể nói: "Bố/mẹ biết điều này không hề dễ chịu với con, nhưng đây là thực tế cần phải đối diện. Dù bố/mẹ rất yêu con, nhưng cũng phải nói lời xin lỗi vì không thể sống cạnh nhau."

Đôi khi bạn sẽ không nhận được phản ứng của trẻ ngay lập tức, nhưng bạn cũng nên cho con biết rằng đây không phải là điều gì đó quá khủng khiếp và trẻ có thể chia sẻ cảm xúc khi đã sẵn sàng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cho trẻ biết cuộc sống sẽ thay đổi như thế nào khi bố mẹ ly hôn để con có sự chuẩn bị cần thiết.  

3. Cách giúp trẻ em đối phó với khó khăn 

Hầu hết trẻ đều buồn bã vì sự mất mát nên luôn hy vọng rằng một ngày nào đó bố mẹ sẽ quay lại với nhau và gia đình trở về như ban đầu. Tâm lý con cái sau ly hôn này là hết sức bình thường và theo thời gian chúng sẽ chấp nhận thực tế. Vì vậy, hãy trấn an và thử một số cách sau đây để giúp trẻ đối phó với sự buồn bã:

Khuyến khích sự trung thực: Cảm xúc của trẻ rất quan trọng đối với bạn và hãy tạo điều kiện để con bộc lộ. 

Hỗ trợ trẻ chia sẻ cảm xúc bằng lời nói: Giúp trẻ nói ra những gì mình đang cảm thấy theo cách thật nghiêm túc, dù đôi khi điều này khá khó khăn. 

Chấp nhận cảm xúc của trẻ: Hãy cho trẻ biết bạn đồng cảm khi trẻ thấy nhớ bố/mẹ và gợi ý cách để làm trẻ vui hơn. 

Đề nghị giúp đỡ khi trẻ cần: Trẻ sẽ không thể gọi tên những gì mình muốn, nhưng bạn hãy cung cấp một vài ý tưởng đơn giản. Với trẻ nhỏ, bạn có thể cho chúng gọi bố/mẹ vào cuối ngày. 

Giữ cho mình khỏe mạnh, vui vẻ: Ly hôn có thể khiến bạn suy sụp, buồn bã. Tuy nhiên, bạn đừng quên chăm sóc mình về cả thể chất lẫn tinh thần để con cái dễ chịu hơn nhé. 

Đảm bảo sự riêng tư: Khi thảo luận chi tiết về việc ly hôn, bạn đừng cho trẻ biết. Tuyệt đối không đổ lỗi, giận dữ… để tránh làm trẻ tổn thương. 

Về phần bạn, hãy nhớ:

- Nhận sự giúp đỡ từ những người xung quanh để đối phó với cảm giác buồn bã của riêng bạn. Nếu bạn ổn, con của bạn cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn. 

- Hãy kiên nhẫn với bản thân và với con cái. Những cảm xúc như lo lắng, mất mát và tổn thương sau ly hôn cần có thời gian để hàn gắn và điều này thường xảy ra theo từng giai đoạn, nên đừng vội vàng làm cho mọi thứ trôi qua.

- Nhận biết các dấu hiệu căng thẳng, những thay đổi tâm lý con cái sau ly hôn đồng thời tham khảo ý kiến ​​của những người có kinh nghiệm, thậm chí là các chuyên gia để được hướng dẫn về cách xử lý cụ thể.

Mọi sự thay đổi trong thời điểm này đều là khó khăn với bạn và con. Tuy nhiên, hãy vận dụng hết sức mạnh bên trong và sự hỗ trợ về bên ngoài, chắc chắn mọi khó khăn sẽ lùi lại phía sau. 

Hân Thái 

(Theo Kids Health)

Bài viết của tác giả dành riêng cho iLAW.