CÃI VÃ KHÔNG CÓ GÌ ĐÁNG NGẠI, NẾU CÁC CẶP ĐÔI BIẾT LÀM 7 ĐIỀU NÀY NGAY SAU ĐÓ

Một cuộc xung đột có thể làm lung lay hoặc củng cố mối quan hệ tình cảm hay không tùy thuộc vào cách bạn cư xử sau đó. Theo tiến sĩ tâm lý học thực hành, giảng viên của Đại học Harvard, Holly Parker, nếu bạn đối diện với một vấn đề khó khăn theo cách thực tế và cân nhắc đến cảm xúc của người bạn đời sẽ tạo nên điều kỳ diệu so với khi vợ chồng cãi nhau mà cả hai luôn cố gắng lăng mạ đối phương.

“Làm hòa” với nhau càng sớm càng tốt

Bạn phải luôn “chiến thắng” hoặc thậm chí trừng phạt người ấy bằng cách khiến họ chờ đợi sự tha thứ của mình? Điều này không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến hai bạn ở thời điểm hiện tại, mà còn làm xói mòn hạnh phúc trong tương lai. Do đó, một trong những món quà bạn có thể tặng cho bản thân và người bạn đời sau vợ chồng cãi nhau chính là cố gắng kết nối lại, khôi phục sự hài hòa, thay vì để cho sự tức giận tồn tại âm ỉ.

Khuyến khích bản thân nghĩ đến những điều tốt đẹp

Ngay sau cuộc tranh luận, dù mọi điều cần nói đã được nói ra nhưng bạn vẫn cảm thấy chưa thoải mái, hãy thử nghĩ về khoảng thời gian hạnh phúc của cả hai, những điều tốt đẹp mà người ấy đã mang đến cho bạn, những điều khiến bạn đánh giá cao họ… Cách làm này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và sự nóng giận cũng được làm dịu lại.

Hãy chọn giải pháp tích cực

Nếu mục tiêu thực sự của bạn sau khi trải qua một cuộc xung đột là bù đắp, hãy thận trọng trong cách hành xử và nghiêm túc khi lựa chọn lời nói. Điều này có vẻ khá khó khăn, nhưng chỉ cần bạn thực sự chân thành thì không gì là không vượt qua được. Tuyệt đối không sử dụng những cách làm tổn thương cảm xúc như: kể về chuyện cũ, chèn những câu nói châm biếm, phê phán...

Công nhận ý kiến của người bạn đời

Để giúp người ấy cảm thấy được lắng nghe, Tiến sĩ Parker khuyên bạn nên tưởng tượng mình là một người ngoài mối quan hệ này và quan tâm đến cả hai như nhau. Từ đó nhận xét người bạn đời thật công tâm. Bạn sẽ nhận ra rằng người ấy có rất nhiều điểm rất đáng để trân trọng.

Hướng đến kết quả khi đưa ra quyết định

Bạn hy vọng điều gì khi vợ chồng cãi nhau? Xác thực những gì bạn nghĩ, hóa giải hiểu lầm đã có…? Dù đó là gì, bạn cũng nên nghĩ về một mục tiêu tốt đẹp chung mà cả hai cùng đạt được để tránh xung đột trong thời gian tới. "Thay vì cố gắng giành chiến thắng, gạt bỏ mọi yêu cầu của chính mình và người bạn đời, sao không sát cánh bên nhau hướng đến kết quả mà cả hai đều cảm thấy hài lòng? " Parker nói.

Nếu bạn không thể bình tĩnh, hãy dành thời gian ở một mình

Trong tình huống ở gần người bạn đời, bạn sẽ cảm thấy khó khăn và có thể tiếp tục tranh cãi, hãy tránh xa họ ra một lúc. Hãy bắt đầu với các hoạt động có khả năng giúp bạn thư giãn như: đi tắm, tản bộ, nghe nhạc, đọc sách… Tình trạng sẽ được cải thiện ngay sau các hoạt động này.

Đồng thời tha thứ cho bản thân

Rất nhiều người sau khi cãi nhau đã cảm thấy hối hận vì cách hành xử của mình trong lúc tức giận. Chúng không chỉ làm tổn thương người bạn đời mà cũng có thể khiến bạn đau đớn. Do đó, ngoài biết bao dung với người ấy, bạn cũng đừng quá khắt khe với bản thân. Khi bạn nhận ra điều này, cũng chính là lúc bạn đã sẵn sàng chào đón một con người mới của mình.

Hãy nhớ rằng, bản thân của việc tranh luận không có vấn đề. Chỉ có cách bạn cư xử không đúng mới là vấn đề thôi. Vì thế, thay vì dùng tranh cãi làm công cụ trút giận, hãy xem vợ chồng cãi nhau như một cách thảo luận để hướng đến giải pháp hiệu quả hơn và duy trì sự tôn trọng dành cho nhau.

Hân Thái

Bài viết của tác giả dành riêng cho iLAW

TIN LIÊN QUAN: