Làm sao để giảm thiểu căng thẳng trong đời sống vợ chồng?

Ông bà ta ngày xưa đã từng nói: Bát đũa còn có lúc xô. Do đó, việc vợ chồng có mâu thuẫn, cãi nhau là một vấn đề vô cùng bình thường. Tuy nhiên, nếu không giải quyết mâu thuẫn, căng thẳng thì các xung đột ngày càng lớn và dễ dẫn đến tình trạng ly hôn. Vậy, chúng ta phải làm sao để giảm thiểu căng thẳng trong đời sống vợ chồng và khiến hôn nhân thêm êm ấm?

1. Luôn luôn tôn trọng đối phương

Tôn trọng chính là tiền đề cho mọi mối quan hệ. Đặc biệt trong hôn nhân thì tôn trọng đối phương chính là chìa khóa để giữ cho mối quan hệ của hai bạn thêm bền vững. Khi cãi nhau và xảy ra căng thẳng, xung đột, chúng ta thường để cảm xúc lấn át. Lúc này, chúng ta dễ có tiếng nói, hành động khiếm nhã và xúc phạm. Vì thế, một trong những điều quan trọng lúc này chính là phải biết tôn trọng và giữ sự tôn trọng này trong mọi tình huống xảy ra.

2. Chia sẻ, tâm sự với nhau nhiều hơn

Mỗi người đều có căng thẳng, áp lực riêng. Đôi khi đó là stress trong công việc, đôi khi là gánh nặng về kinh tế,... Chúng ta không thể nào hiểu hết được đối phương đang suy nghĩ những gì. Ngược lại, đối phương cũng rất có để có thể lý giải được nguyên nhân vì sao chúng ta lại hành động như thế. 

3. Không lừa dối lẫn nhau

Lừa dối chính là liều thuốc độc khiến hôn nhân nhanh chóng rạn nứt và đi vào kết quả mà cả hai đều không mong muốn. Đừng bao giờ nghĩ đến việc nói dối đối phương của mình. Khi nói dối, bạn sẽ luôn sống trong tâm lý căng thẳng vì phải nhớ đến “kịch bản nói dối" mà mình đã soạn ra. Hơn nữa, bạn luôn lo lắng, hồi hộp sợ đối phương phát hiện ra mình đã nói dối. Điều này sẽ khiến đời sống vợ chồng không còn nhiều điều thú vị.

Chưa hết, cây kim trong bọc lâu ngày cũng lòi ra. Nếu bạn có ý định nói dối đối phương của mình, hãy thử tưởng tượng về thái độ của đối phương khi phát hiện ra lời nói dối sẽ như thế nào bạn nhé!

4. Tự yêu thương chính bản thân mình

Trong hôn nhân, việc quan tâm, chăm sóc đối phương được xem như chuyện hiển nhiên. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là phái nữ thường có thói quen quan tâm thái quá và khiến đối phương cảm thấy ngột ngạt.

Thay vì dành hầu hết thời gian cho đối phương của mình, bạn nên tự yêu thương bản thân, thư giãn, đi du lịch, làm những điều mà mình yêu thích,... Điều này không chỉ khiến đối phương cảm thấy dễ chịu, thoải mái mà chính bạn cũng giảm bớt được áp lực trong cuộc sống.

5. Sống có trách nhiệm

Ngược lại, nhiều người có tâm lý đã có đối phương lo việc gia đình nên mình không cần phải lo nữa. Hôn nhân chính là chuyện từ cả hai phía. Nếu quá ỷ lại vào vợ/chồng của mình thì vô hình trung, chúng ta đang đặt áp lực lên đối phương và khiến họ mệt mỏi, căng thẳng. Đây cũng là lý do khiến đời sống vợ chồng của bạn dễ rơi vào trạng thái xung đột. 

Do đó, một trong những bí quyết để đời sống hôn nhân thêm hòa thuận chính là có trách nhiệm và biết chia sẻ với đối phương. Điều này được thể hiện ở nhiều khía cạnh khác nhau như khi người vợ nấu cơm, người chồng có thể dọn dẹp nhà cửa,... San sẻ với nhau trong mọi tình huống chính là kim chỉ nam mà bạn nên nhớ để giữ lửa cho cuộc sống hôn nhân.

Dĩ nhiên, cuộc sống sau khi về chung một nhà sẽ có những lúc bình yên, cũng có khi sóng gió. Nhưng để hạn chế các căng thẳng xảy ra trong đời sống vợ chồng thì 5 bí quyết trên chính là những gì mà bạn nên áp dụng ngay hôm nay.

Kim Dung

Bài viết của tác giả dành riêng cho iLAW